Красивая кожа: едим орехи каждый день

Красивая кожа: едим орехи каждый день

Американскими учеными проведено исследование о пользе орехов. Оказалось, что ежедневное употребление орехов оказывает положительное влияние на весь организм человека в целом.

Орехи содержат большое количество жирных кислот Омега-3, поэтому включение орехов в рацион в первую очередь оказывает влияние на мозг, заставляя его лучше работать. Идеальные результаты в этом случае показали арахис и фисташки. Благодаря этим орехам нормализуется сон, улучшаются когнитивные способности человека.

Проведенное исследование доказало, что всего лишь включив в ежедневный рацион 40 граммов разных орехов, можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на целых 9%.

После проведенного двухнедельного эксперимента у испытуемых, постоянно употреблявших орехи, было зафиксировано значительное снижение уровня холестерина.

Орехи — это кладезь витаминов и минералов. Так, цинк и магний, содержащийся во многих орехах, стимулирует рост волос.

Орехи рекомендуется ввести в ежедневный рацион и тем, кто всерьез озабочен своей внешностью. Марганец участвует в производстве коллагена, того самого белка, что отвечает за тонус и упругость кожи. Так что, включив в свой рацион орехи, вы сохраните молодость кожи, и сможете избавиться уже от имеющихся морщин.

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Xrust.ruhttp://xrust.ru/girls/302462-krasivaya-kozha-edim-orehi-kazhdyy-den.html

Оцените статью
Добавить комментарий